Ab in die Vorbereitung

Die Vorbereitung unserer Burschen läuft auf Hochtouren! Damit auch du fit bleibst, habe ich für dich ein Trainingsprogramm zusammengestellt. Das Beste daran: Du kannst das Ganze ohne Probleme zu Hause nachmachen!

Ausdauer

Ausdauer ist wichtig, um dich fit zu halten. Ich weiß, ihr seid enorme Energiebündel, und mit eurer Ausdauer kann ich kaum mithalten. Aber natürlich kann diese immer noch verbessert werden. Super sind hier Laufen und Radfahren. Wenn es dir im Winter zu kalt und zu rutschig ist, dann kann man auch ohne Probleme zu Hause trainieren. Du kannst zum Beispiel Treppen laufen. Nicht vergessen: viiiiiel Wasser trinken danach!

Einheit 1

Kraft

Dieses Training macht unseren Burschen besonders Spaß, da dürfen sie immer in kleinen Gruppen in die Kraftkammer. Sie machen sich tolle Musik an und haben eine Riesengaudi! Dabei wird natürlich viel konkurriert und so zeigt jeder seine beste Leistung. Sie haben mir tolle Übungen für euch mitgegeben, die ich natürlich gleich nachgemacht habe!

Einheit 2

Koordination

Ja, auch Koordination ist wichtig und kann trainiert werden. Hier eine tolle Übung, die sehr viel Spaß macht!

Einheit 3